Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği ve dengeyi arttırmak, vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilen pilates, minder üzerinde veya çeşitli ekipman ve aletlerle yapılır. Pilates egzersizleri, vücudun tamamını çalıştırmaya yöneliktir ve neredeyse hiçbir kas grubunun ihmal edilmemesini hedefler. Dolayısıyla kişiye sağladığı sayısız fayda vardır. Bugün, Amerika’da yaklaşık 10 milyon kişi tarafından tercih edilen pilates, benzersiz faydaları nedeniyle insanlar tarafından büyük ilgi görmektedir.